ゴールの確認

自分が持っているゴールが本当に実現したいものかどうかを確認し、日々ゴールの更新をしましょう。

毎日、ゴールと向き合う時間を取るようにしましょう。その時間だけは、集中を妨げるスマホも電源を落としてしまいましょう。落ち着いたカフェで行ってもいいかもしれません。

本当にやりたいことだけをやる日々を過ごせていますか。エフィカシー高く生活ができていますか。「なんか調子が上がらない」「やる気になかなかならない」「エフィカシーが下がってしまうことが多い」そんな人は、そもそものゴールの設定が間違っているのかもしれません。

ゴールは、純粋に自分のやりたいことだけで構成されているもの。「他人によく思われたい」と言った理由から設定したゴールが私たちにエネルギーを与えてくれることはありません。また、「今が嫌で逃げたいから」というネガティブな理由で設定したゴールも同じです。現状から抜け出せそうになった途端にゴールが達成が近づきコンフォートゾーンにいたいという気持ちの方が強くなるため、そのようなゴールが達成されることなく現状に戻ってしまうことになります。

あくまでも、ゴールは自分のやりたいと思う気持ちで設定することが重要です。

「周りの環境がネガティブな人ばかりなのですがどうすればいいですか」という質問をもらうことがあります。

本当に望むゴールを本人が手に入れられた時、環境は激変し、ネガティブだな人たちは見えなくなっていくはず。しかし、ゴールを探している途中でそのような人たちとやっていかなければならない境遇にある時は、挨拶だけは元気にして、その他はあまり関わらないようにするのが肝心かもしれません。少なくとも、そのような人達と一緒になって不平や不満や人の悪口を言う、なんてことは絶対に避けましょう。

周りの人達にもポジティブな影響を与えたいという気持ちがあるからこそ、ネガティブな人達の対応に困るのだと思うのですが、周りに良い影響を与える以前にとても重要なことは、まずは自分の身を守ること。自分のエフィカシーを下げられないように注意することです。エフィカシーを下げられるような相手には近づかないことです。

もし、ネガティブな人たちと対応してモヤモヤした気持ちになってしまった時には、大声を上げるとスッキリします。カラオケや車の車内で大きな声でシャウトしてみてください。それだけで、モヤモヤが解消される場合も多いですよ。