セルフトーク

セルフトークとは、自分の自分に対する言葉のことを指します。声に出した独り言だけではなく、頭の中で行われている自問自答や考え事も全てセルフトークと言えます。自分を変えたいと思っている人や将来叶えたいことがある人は、まず普段自分が頭の中でどんな会話をしているか、つまり、どのようなセルフトークをしているのか調べてみる必要があります。ネガティブな言葉を使ってはいませんか？後ろ向きな考え方をしていませんか？

望む人生を歩みたいのならば、セルフトークは常に前向きであることが求められます。ちょっとでも自己評価を下げる可能性がある言葉を使うことはNG。いいことがあったら「私らしい！」と言って自分を褒めてあげてください。不本意な出来事があった場合には、「俺らしくない」と呟いて、さっと流してしまうこと。失敗を繰り返し考えて分析などはする必要がないのです。「次はこうしよう」という改善点が見つかれば、あとはもう忘れてしまいましょう。

そして、どのような言葉を変えに出していますか？人とどのような会話をしていますか？他人への不平や不満、批判ばかりしている人は、自分に対して批判をしているのと一緒。今すぐにでも、そのようなマイナスなことはもう口に出すのはやめましょう。また、過去の話ばかりしている自分に気づけたら、それはチャンス。未来のことを語れる自分に変化するチャンス。このチャンスを活かしましょう。

言葉を注意して使えるようになると、人生は劇的にプラスに変化します。まずは、自分が普段からどのような言葉を使っているのか、注意して観察してみてください。自分が使っている言葉の癖に気づくことだ第一歩。気づけさえすれば、あとは自然と良い方向に変化していくことができるでしょう。