セルフトークのコントロール

普段、私たちは頭の中で何万回も自分との会話を繰り返しています。その会話が「自分ってこんな人間」という自己イメージを決定しています。だから、この頭の中の会話をコントロールできるようになることが、なりたい人生を歩むために、とても重要。

何もコンロトールしないで、頭の勝手にさせているとセルフトークは自然とネガティブなものになっていきます。それはそのままネガティブな自己イメージに繋がっていきます。目標を達成するためには、セルフトークをいつだってポジティブなものにしましょう。「どうせ、自分なんて」「だからダメなんだ」そんな言葉はもう頭のゴミ箱に捨てて、物事がうまくいったら「私らしい！」、思うようにいかないことがあったら「私らしくない」「次はこうしよう！」と自分に言い聞かせましょう。

セルフトークをポジティブにするためには、周りの環境も大切。ネガティブなことを言う人とはそっと距離をとりましょう。そして、前向きな人、憧れている人に近寄っていき、いつもポジティブでいられるためにその人たが実践していることを学ばせてもらいましょう。

また、強力なセルフトークの一つに、【方法を考えるセルフトーク】と言うものがあります。壁にぶつかってしまい解決方法が見つからない時に簡単に諦めるのでも、落ち込むのでもなく、「どうやったらこの壁を乗り越えられるか」「解決方法はないか」と方法にフォーカスをして考えてみるのです。特に、夜寝る前にこのセルフトークを行えば、翌朝には解決方法がスッと思いつくことなんていうこともあります。

セルフトークはゴール達成の要。瞬間瞬間がゴール達成の要と捉え、セルフトークをコントロールしていきましょう。