記憶力の鍛え方

記憶力を強化する方法は、

まずはなんと言っても、集中すること。だから、受験勉強で音楽を聴きながら机に向かうというのは、NG。

次に大事なことは、リラックスした状態で勉強をすること。この時に、勉強前に軽く体操をしたり、逆腹式呼吸をするのも有効です。

そして、リラックスした状態で、記憶する対象そのものの意識状態に持っていくこと。資格のための勉強だったら、その勉強内容に入っていくための儀式を習慣づけ、その儀式をしたら勉強の中身に集中していくと癖づけることが有効です。例えば、椅子に座っている状態で鉛筆を削るという儀式をしてから勉強に集中していくということ。勉強前の意識状態から記憶したい対象そのものの世界に入っていきながら学習していくことで、記憶力が格段に上がります。

また、勉強をする目的、ゴールを意識しながら取り組むことで、ゴールが叶った自分がその知識をどのように活用しているのか、活躍している自分の姿を思い浮かべてから学習に入ることも有効です。